Bí Quyết Nằm Máy Lạnh Không Lo Đau Họng, Nghẹt Mũi

Sử dụng máy lạnh điều hòa giúp làm mát không khí là lựa chọn của nhiều gia đình trong những ngày hè oi bức. Nhiệt độ phòng mát mẻ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ nhưng đôi khi lại thức dậy với cảm giác khó chịu do khô đau cổ họng, nghẹt mũi, nhất là vào thời điểm giao mùa. Điện Lạnh Sapa xin chia sẻ đến bạn bí quyết nằm máy lạnh không lo đau họng, nghẹt mũi vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà.

1. Nguyên nhân gây đau họng nghẹt mũi khi dùng máy lạnh

Trước hết bạn cần nhận biết và phân biệt những biểu hiện đau họng do sử dụng máy lạnh. Trước khi tiếp xúc với máy lạnh, mọi biểu hiện của cơ thể đều bình thường. Ngay sau khi sử dụng điều hòa có cảm giác khô mũi, khô họng không kèm nóng sốt.

Nguyên nhân gây đau họng khi dùng máy lạnh có thể là do sử dụng máy lạnh không đúng cách. Trong quá trình hô hấp và hít thở hàng ngày, trong khoang miệng của chúng ta có chứa rất nhiều các vi khuẩn. Ở điều kiện tự nhiên và nhiệt độ bình thường, các vi khuẩn này rất khó sinh sôi và gây bệnh. Nhưng môi trường khô và lạnh, sức đề kháng của cơ thể giảm, các vi khuẩn gây bệnh có thể sinh sôi, dẫn tới viêm nhiễm họng cũng như đường hô hấp.

Bí Quyết Nằm Máy Lạnh Không Lo Đau Họng, Nghẹt Mũi

Nhiều người thường có thói quen để nhiệt độ rất thấp để nhanh chóng cảm thấy mát nên thường xuyên bật máy lạnh ở 16 độ C. Nhiệt độ này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ rất dễ mắc bệnh.

Máy lạnh điều hòa nhiệt độ làm lạnh theo nguyên tắc hấp thụ nhiệt độ, bằng cách để không khí đi qua nhiều lần bộ phần làm lạnh có nhiệt độ thấp. Độ ẩm trong không khi gặp nhiệt độ thấp sẽ hóa lỏng rồi thông qua thiết bị dẫn nước của điều hòa thoát ra ngoài.

Khi chỉnh máy lạnh quá lạnh khô để ngủ qua đêm, bạn sẽ bị thiếu hoặc mất nước khiến tuyến nước bọt không tiết đủ để làm ẩm cho miệng và cổ họng.

Phòng bật điều hòa thường phải bịt kín các lỗ thông hơi, ngăn cách không khí trong nhà và ngoài trời. Do đó, không khí bị giữ lại trong nhà thời gian dài không được tổng vệ sinh sẽ dễ tích tụ bụi bẩn, vi khuẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Không bảo trì vệ sịnh máy lạnh cũng là nguyên nhân gây ra khô họng, nghẹt mũi. Vì không được bảo trì định kỳ nên bộ lọc không khí sẽ đóng bụi bẩn, sinh sôi vi khuẩn, nấm mốc,… Không khí sau khi đi qua máy lạnh sẽ mang bụi bẩn, vi khuẩn làm ô nhiễm không khí trong phòng, ảnh hưởng đến chất lượng sống, sức khỏe và đặc biệt là hệ hô hấp.

2. Bí quyết sử dụng máy lạnh không lo đau họng, nghẹt mũi

Thật khó chịu khi thức dậy với cảm giác đau khan cổ họng và nghẹt mũi, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Nhưng trời nóng nực không nằm điều hòa thì ngủ thế nào được? Không phải lo lắng bạn hoàn toàn có thể dụng máy lạnh an toàn nếu áp dụng các bí quyết sử dụng máy lạnh không lo đau họng, nghẹt mũi sau đây:

- Cách dùng điều hòa đúng là ngay khi bật điều hòa, 30 phút đầu có thể để chế độ làm lạnh nhanh. Sau 30 phút phòng đã đủ mát thì nâng nhiệt độ lên 27 - 28 độ C - là ngưỡng được coi là phù hợp với hệ thống biểu mô của niêm mạc đường hô hấp (nhiệt độ của lớp bề mặt của hệ thống này là 30-31 độ).

- Nên kiểm tra vị trí lắp đặt máy lạnh phù hợp không quá cao hay quá thấp để giúp hơi lạnh tỏa đều không tập trung vào giường ngủ.

Bí Quyết Nằm Máy Lạnh Không Lo Đau Họng, Nghẹt Mũi

- Để phòng tránh nguy cơ mắc các bệnh viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản do ngồi máy lạnh, trước hết bạn không nên lạm dụng máy lạnh dù là thời tiết nóng. Tuyệt đối không chỉnh hướng gió lạnh phả thẳng vào người, nên điều chỉnh hướng gió tự động lan tỏa khắp phòng.

- Không bật máy lạnh ở nhiệt độ quá thấp. Nhiệt độ chênh lệch giữa phòng máy lạnh so với bên ngoài được khuyến khích thấp hơn hoặc cao nhất là khoảng 8-10 độ C. Ngoài ra, nên mở cửa phòng máy lạnh vài phút để cơ thể quen với nhiệt độ môi trường rồi mới đi ra ngoài.

- Nên bật chế độ ngủ đêm, chức năng này tự động điều chỉnh máy lạnh tăng nhiệt độ lên sau khoảng thời gian cố định để nhiệt độ phòng phù hợp với thân nhiệt của người sử dụng, khắc phục gần như hoàn toàn hiện tượng bị rét lúc nửa đêm, từ đó giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn cũng như bảo vệ sức khỏe và hạn chế tình trạng đau họng, nghẹt mũi.

- Để tăng độ ẩm trong phòng máy lạnh bạn có thể đặt một chậu nước, khăn ẩm gần nơi bạn ngủ,… Hay đơn giản hơn là bạn có thể bật chế độ Cool trên máy lạnh thay vì chế độ Dry- hút ẩm. Với chế độ này, máy lạnh sẽ làm giảm nhiệt độ trong phòng xuống, duy trì nhiệt độ và độ ẩm ổn định để bạn cảm thấy dễ chịu.

- Uống nước là cách đơn giản nhất để hạn chế tình trạng khô họng và nghẹt mũi. Lượng nước trung bình bạn cần là 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể tự làm nước ép trái cây, bổ sung thêm rau củ vào chế độ ăn của gia đình.

- Phòng máy lạnh cũng nên được thông gió, bạn nên mở cửa 1-2 lần trong ngày để phòng thoáng khí. Có thể mở các cửa sổ, cửa phòng và dùng quạt để thổi bay không khí từ trong ra ngoài.

- Nếu cơ thể quá nhạy cảm bạn có thể súc họng nước muối trước khi đi ngủ, sáng dậy để giảm các triệu chứng đau họng, khô họng, các triệu chứng cúm, cảm lạnh thông thường, viêm xoang… và một số triệu chứng khó chịu ở cổ họng. Các hiệu thuốc có bán nhiều loại nước súc họng, nhưng cách dùng nước muối nhạt súc họng trong dân gian rất hiệu quả để trị đau họng nhẹ, giảm khô, rát họng, đau họng... Bạn nên tập thể dục thường xuyên kết hợp với ăn uống khoa học, tránh các thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức khỏe của bản thân.

- Nên vệ sinh và bảo dưỡng máy lạnh định kỳ để tránh máy lạnh bị bụi bẩn tích tụ gây hại đường hô hấp. Thời gian cần vệ sinh định kỳ máy lành là thời gian mà sản xuất kiến nghị. Ngoài nâng cao chất lượng không khí, việc này còn giúp nâng cao tuổi thọ máy lạnh.

Qua những chia sẻ trên hy vọng mang đến cho bạn những thông tin hữu ích để sử dụng máy lạnh không lo đau họng, nghẹt mũi giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình bạn. Dienlanhsapa.com chuyên cung cấp dịch  lắp đặtvệ sinhbảo trì sửa chữa máy lạnh giá rẻ uy tín tại TP.HCM. Với đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp, trang thiết bị hiện đại chúng tôi luôn cố gắng mang đến cho khách hàng những dịch vụ chất lượng và những thông tin chia sẻ hữu ích nhất.

Bài viết khác

Bài viết khác