Khô họng, nghẹt mũi là tình trạng xảy ra với một số người khi làm việc hoặc ngủ trog môi trường có máy lạnh, điều hòa. Vậy vì sao nằm máy lạnh dẫn tới tình trạng nghẹt mũi và khô họng như vậy, làm thế nào để khắc phục và hạn chế vấn đề này một cách hiệu quả nhất. Hãy để điện lạnh Sapa mách bạn nhé.
Vì sao nằm điều hòa hay bị nghẹt mũi, khô họng?
Trước khi tiếp xúc với máy lạnh, mọi biểu hiện của cơ thể đều bình thường. Ngay sau khi sử dụng điều hòa có cảm giác khô mũi, khô họng không kèm nóng sốt. Vậy nguyên nhân là do đâu?
1. Do phòng bị hạn chế lưu thông gió vì đóng kín cửa
Nếu bạn nằm điều hoà khô mũi thì có thể là do bạn đóng cửa quá kín, không có lỗ thông gió ở trong phòng. Lúc này, không có sự trao đổi không khí giữa bên trong và bên ngoài nên dễ tích tụ vi khuẩn, bụi bẩn, không khí bí bách dẫn đến khô mũi, khó chịu.
Nằm máy lạnh bị nghẹt mũi khô họng do phòng bị hạn chế lưu thông gió vì đóng kín cửa
2. Độ ẩm không khí bị giảm khi dùng điều hòa
Nguyên tắc làm lạnh của điều hóa đó là để không khí đi qua bộ phận làm lạnh có nhiệt độ thấp. Lúc này, độ ẩm trong không khí khi gặp nhiệt độ thấp sẽ bị hóa lỏng, theo đường dẫn nước xả và đi ra ngoài. Chính vì vậy mà khi bật điều hòa không khí trong phòng sẽ bị khô do độ ẩm thấp.
Trong khi đó, độ ẩm an toàn để sinh hoạt là từ 40%-60%, an toàn để bảo quản máy móc là 50%. Độ ẩm không khí khi bật điều hòa sẽ bị giảm xuống thấp hơn mức an toàn khiến bạn dễ bị ảnh hưởng đến đường hô hấp. Nhẹ thì mũi bị nghẹt, bị khô, nặng hơn thì có thể bị cảm cúm, khó chịu.
Bị nghẹt mũi là do độ ẩm không khí bị giảm khi dùng điều hòa
3. Máy điều hòa thốc thẳng vào giường ngủ hoặc chỗ ngồi
Nếu bạn chọn vị trí lắp điều hòa không thích hợp, thốc thẳng vào người khi đang ngủ cũng khiến cho bạn dễ bị nghẹt mũi, khô mũi, khô miệng hoặc ốm, ho. Đặc biệt là khi bạn để điều hòa ở chế độ Fan (quạt) thì tốc độ gió mạnh, nếu thốc thẳng vào người sẽ rất dễ bị ốm. Đây cũng là một trong nhiều lưu ý người lớn bị sốt có nên nằm máy lạnh mà bạn cần để tâm.
Bị khô họng do máy điều hòa thốc thẳng vào giường ngủ hoặc chỗ ngồi
4. Do máy lạnh không được bảo trì định kỳ
Máy lạnh không được bảo trì bảo dưỡng định kỳ khiến cho bộ lọc không khí có nấm mốc, vi khuẩn sinh sôi, bụi bẩn ngày càng nhiều. Máy lạnh bị bẩn cũng là nguyên nhân khiến bạn bị nghẹt mũi.
Khi mở máy lạnh, không khí đi qua sẽ mang theo vi khuẩn, bụi bẩn này vào trong phòng khiến cho bạn cảm thấy khó chịu, mắc các bệnh về đường hô hấp. Thường xuyên vệ sinh điều hòa đúng cách là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe gia đình và bản thân.
Máy lạnh không được bảo trì định kỳ khiến tích tụ vi khuẩn và gây bệnh
>>>Tham khảo ngay:Bảng giá vệ sinh máy lạnh giá TỐT tại TPHCM
Làm thế nào để không bị khô mũi khi dùng điều hòa?
Thật khó chịu khi thức dậy với cảm giác đau khan cổ họng và nghẹt mũi, đặc biệt là với người già và trẻ nhỏ. Nhưng trời nóng nực không nằm điều hòa thì ngủ thế nào được? Không phải lo lắng bạn hoàn toàn có thể dụng máy lạnh an toàn nếu áp dụng các bí quyết sử dụng máy lạnh không lo đau họng, nghẹt mũi sau đây:
Tăng độ ẩm cho phòng bạn
Bạn có thể tăng độ ẩm bằng cách đặt một chậu nước ở trong phòng, hoặc đặt một cái khăn ẩm ở gần chỗ bạn ngồi hoặc nằm. Một cách khác là trồng cây xanh trong phòng ngủ để tăng độ ẩm và trao đổi khí. Đây là cách thiết yếu nhất, hiệu quả nhất để khắc phục tình trạng nằm điều hòa bị nghẹt mũi. Độ ẩm được tăng cường sẽ giúp mũi và họng được làm dịu hơn.
Sử dụng mách khuếch tán hới nước để tăng độ ẩm phòng
Nếu có điều kiện hơn, bạn có thể sử dụng một số thiết bị như máy khuếch tán tinh dầu hơi nước, máy tạo độ ẩm cho phòng điều hòa bớt khô, máy lọc không khí… Các thiết bị này giúp tăng cường độ ẩm và ion âm trong không khí rất tốt.
Bổ sung lượng nước cho cơ thể
Phương pháp bổ sung nước cho cơ thể rất đơn giản, mỗi ngày bạn nên uống 1,5 – 2 lít nước về cơ bản có thể đáp ứng nhu cầu về nước của cơ thể con người. Cần lưu ý là không nên uống quá độ, phương thức uống nước thích hợp nhất là “uống làm nhiều lần mỗi lần một ít”. Còn có thể uống nhiều sữa và canh để bổ sung lượng nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể, Ăn nhiều hoa quả cũng là một lựa chọn rất tốt.
Bổ sung lượng nước bị thiếu cho cơ thể hạn chế tình trạng bị nghẹt mũi khô họng khi nằm điều hòa
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột
Không nên ra vào phòng điều hòa hoặc bật điều hòa ngay, nhất là khi mới ở ngoài trời nắng về hay vừa vận động mạnh, ra nhiều mồ hôi. Nên bật quạt để ráo mồ hôi sau đó mới bật điều hòa và bật điều hòa ở nhiệt độ 26-27 oC sau đó có thể giảm dần. Nếu nhiệt độ trên vẫn cảm thấy nóng chúng ta có thể sử dụng thêm quạt gió làm mát cơ thể. Các thế hệ điều hòa mới có chế độ quạt gió đơn thuần, thay vì sử dụng quạt điện, chúng ta có thể sử dụng chế độ quạt gió trước khi bật chế độ làm lạnh.
Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột khiến cơ thể bị sốc dễ bị cảm lạnh hơn
Chỉ nên bật điều hòa chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài từ 8-10 độ C. Việc giữ khoảng cách chênh lệch thấp giúp cơ thể bạn không bị sốc nhiệt khi đi ra ngoài, đồng thời cũng là cách dùng điều hòa giúp tiết kiệm điện năng tối đa.
>>>Có thể bạn quan tâm:bí kíp chọn mua và sử dụng máy lạnh tiết kiệm điện
Thông gió cho phòng của bạn
Để hết tình trạng nằm điều hòa bị nghẹt mũi thì bạn cần cho phòng được thông gió ít nhất 1-2 lần trong ngày bằng cách mở cửa chính, cửa sổ hoặc dùng quạt để đẩy không khí trong phòng ra.
Thông gió cho phòng của bạn sẽ giúp hạn chế tình trạng nằm máy lạnh bị nghẹt mũi, khô họng
Không nên nằm điều hòa quá lâu để tránh làm giảm thân nhiệt cơ thể
Chúng ta nên chỉ sử dụng điều hòa khoảng 2 tiếng sau đó tắt và thay vao đó là dùng quạt điện. Việc này vừa tiết kiệm điện (tiền) vừa tốt cho sức khỏe. Trường hợp chúng ta sợ ngủ quên không tắt được điều hòa, chúng ta không đề cơ thể nhiễm lạnh bằng cách chuẩn bị sẵn một cái chăn mỏng.
Tập thể dục, ăn uống điều độ
Tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh. Kết hợp với ăn uống khoa học, tránh các thực phẩm độc hại để giúp nâng cao sức khỏe của bản thân. Tập thể dục thường xuyên và bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Tập thể dục, ăn uống điều độ giúp tăng sức đề kháng trống lại vi khuẩn gây bệnh
Bảo trì – vệ sinh máy điều hòa không khí
Bảo trì – vệ sinh máy lạnh, máy điều hòa không khí giúp bộ lọc sạch sẽ, không khí lưu thông trong lành và không vi khuẩn nấm mốc. Thời gian cần vệ sinh định kỳ máy lành là thời gian mà sản xuất kiến nghị. Ngoài nâng cao chất lượng không khí, việc này còn giúp bạn tiết kiệm năng lượng điện và nâng cao tuổi thọ máy.
Bảo trì – vệ sinh máy điều hòa không khí giúp hạn chế vi khuẩn và tình trạng
Ngoài ra, chúng ta nên nhớ thêm một số điểm sau đây:
– Không nên để điều hòa hướng trực tiếp vào vị trí nằm, hướng nằm.
– Đuổi không khí tù đọng trong phòng bằng mở cửa, bật quạt sau mỗi lần sử dụng điều hòa và trước khi sử dụng điều hòa.
– Để điều hòa ở nhiệt độ ổn định, thích hợp trong suốt thời gian sử dụng.
– Vệ sinh phòng điều hòa, máy điều hòa thường xuyên.
– Nên chọn sử dụng điều hòa có chức năng lọc không khí…
– Khô da: Ăn nhiều hoa quả có thể phòng tránh khô da. Buổi sáng ngủ dậy ăn 1 quả táo hoặc 1 quả cà chua, vừa bổ sung vitamin C, vừa bổ sung lượng nước đầu tiên cho cơ thể trong 1 ngày; Sau bữa com trưa ăn 1 quả chuối tiêu (chuối tiêu có tác dụng nhuận tràng), buổi tối ăn 1 quả lê, ngoài tác dụng chăm sóc da ra, còn có tác dụng bảo vệ cổ họng và phổi.
– Trong bữa ăn uống nhiều canh, ăn nhiều rau. Khi ở trong phòng máy lạnh xem ti vi, hạn chế tối đa ăn đồ chiên xào.
– Khô mắt. Đảm bảo ngủ đủ, không thức đêm. Đồng thời thay đổi thói quen sử dụng mắt, khi sử dụng máy vi tính phải nghỉ ngơi định kỳ, kiến nghị cứ cách 50 phút lại nghỉ ngơi khoảng 5 phút, chú ý số lần và mức độ nháy mắt.
Trên đây là những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng nghẹt mũi, đau họng khi dùng máy lạnh. bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về những mẹo sử dụng máy lạnh mà không bị khô da. Điện lạnh Sapahy vọng, quý khách có thể yên tâm khi sử dụng may lạnh trong cuộc sống hàng này.
